“Porti in inima ta atata dragoste.

Ofera-ti macar putina si tie.” -r.z.

“Un moment de compasiune de sine iti poate schimba intreaga zi.

O serie de astfel de momente iti poate schimba intreaga viata.”

– Christopher Germer

A ne intreba ce avem nevoie cu adevarat in momentele dificile sau aglomerate ale vietii noastre, ne dam sansa sa ne conectam la sufletul nostru si sa invatam sa traim intr-un mod mai constient si mai prezent in fiecare zi, fara sa ne tradam si sa ne epuizam inutil.

Suntem invatate sa fortam, sa functionam din modul “a face” continuu, sa fim in garda, pe graba, in mental, de dimineata pana seara. Nu e de mirare ca ne simtim mereu extenuate si deconectate de propriul corp si de esenta noastra.

Pe masura ce invat sa traiesc din ce in ce mai prezenta si mai conectata la mine insami, imi dau voie sa-mi pun aceasta intrebare in fiecare zi, poate chiar de mai multe ori pe zi daca este cazul: “Ce am nevoie in acest moment?”.

Traversez si eu la randul meu o perioada aglomerata, in care am cu siguranta nevoie de multa rabdare, de blandete de sine si de prezenta, prin care sa iau fiecare zi pe rand si sa fiu atenta la mine insami in timp ce viata isi deruleaza propriul ei curs in viata mea. Invat in aceasta perioada sa traiesc dinauntru spre afara, chiar daca exteriorul trage de mine din toate directiile. Invat sa traiesc fara sa fiu mereu pe graba, chiar si atunci cand este necesar sa fac multe lucruri rapid. Invat sa fiu atenta la corpul meu, la cum percepe el toata aceasta “facere” continua si sa revin la el de cate ori pot pe zi. Cand simt ca ma incordez prea mult si gandesc prea mult, imi dau voie sa ma reintorc in corp, dansand un pic sau pur si simplu redevenind constienta de momentul prezent. Mi se pare fascinant cum imediat ma relaxez si eliberez tensiunea, atunci cand imi readuc atentia in corp.

Intrebarea “Ce am nevoie in acest moment?” ma ajuta sa traversez prin viata cu mai multa prezenta si sa nu mai intru in tipare care ma epuizeaza fara sens si care nu imi apartin. 

Te invit si pe tine sa introduci aceasta intrebare in viata ta si sa o lasi sa te ghideze, sa te ajute sa te conectezi la adevarul din interiorul tau si la modul tau firesc, autentic, curat, nepatat de cei din afara ta, de a fi. Avem in interiorul nostru tot ce avem nevoie pentru a trai armonios si autentic, doar ca este necesar sa reinvatam cum sa ne conectam cu interiorul nostru si cum sa il punem in practica in viata noastra de zi cu zi.

Ce ai nevoie cu adevarat in acest moment?

Poate ai nevoie de 5 minute in care sa respiri si sa te relaxezi, sa iesi din mental si sa revii in corp. Misca-te un pic, fa un pic de stretching, du-te la o scurta plimbare.

Poate ai nevoie de un pui de somn. Ia-ti jumatate de ora si inchide un pic ochii. S-ar putea ca pauza asta sa te ajute sa rezolvi mai mult decat daca ai fi stat stresata sa gasesti o solutie.

Daca traversezi un moment dificil, poate ai nevoie de o imbratisare. Primeste-te cu dragoste si ofera-ti tie insati o imbratisare, dar in acelasi timp verbalizeaza aceasta nevoie cu persoanele de langa tine. Da-ti voie sa fii un pic vulnerabila, nu este necesar sa porti grijile lumii pe umerii tai si sa te prefaci ca esti invincibila. Daca ai nevoie de un moment de tandrete, verbalizeaza aceasta nevoie si ofera-ti-o.

Poate ai nevoie sa anulezi niste programari, sa te razgandesti in privinta unui contract pentru ca iti dai seama ca nu este ceea ce iti doresti cu adevarat. Poate ai nevoie sa incepi sa spui “nu” si sa-ti trasezi niste limite sanatoase cu ceilalti, pentru a putea functiona intr-un mod sanatos. Poate este momentul sa-ti dai un pic de pace, sa nu te mai extenuezi de una singura, incercand sa le faci pe toate acum. Poate ai nevoie sa-ti dai permisiunea sa amani, sa pui pe primul loc armonia ta cu tine insati si bunastarea interioara, in loc sa fortezi la infinit pentru a indeplini toate sarcinile pentru care ti-ai luat responsabilitatea.

Te-ai gandit vreodata ca multe dintre responsabilitatile pe care ti le-ai luat nu sunt ale tale? 

Te-ai gandit vreodata ca presiunea pe care o pui pe tine in fiecare zi nu iti apartine?

Avem ocazia sa devenim constiente de tiparele din care functionam si modul in care facem lucrurile, atata timp cat ne observam cu prezenta in fiecare zi. De unde ai preluat acest mod de a trai? De la mama, de la bunica? Din salvatorul din ele care incerca sa ii salveze pe toti, dar uita de el insusi? Din tiparul de victima care ramane in vinovatie si in rusine si nu stie ca are puterea sa aleaga diferit?

De fiecare data cand simti ca te pierzi in iuresul lucrurilor de zi cu zi, opreste-te pentru un moment, respira si intreaba-te: Ce am nevoie in acest moment cu adevarat? si lasa raspunsul sa apara spontan. Nu il gandi si nici nu incerca sa il explici sau sa il dai deoparte. Pur si simplu, primeste-l.

Asa ne eliberam, pas cu pas, de tiparele pe care le-am preluat de la ceilalti si pe care le manifestam in mod automat in viata noastra, desi ele nu ne implinesc.  Sunt uimita si acelasi timp profund recunoscatoare in fiecare zi, atunci cand traiesc cu suficienta prezenta, incat sa-mi dau seama cat de mult am uitat din mine insami si cat de mult am preluat din afara mea. Dar imi reamintesc pe zi ce trece si ma bucura nespus acest lucru, caci am ocazia sa fac lucrurile diferit pentru mine si pentru generatiile de dupa mine.

Tot acest lucru cu noi insine necesita rabdare, prezenta, disponibilitate si multa blandete de sine. Nu am fost invatate sa functionam in acest mod si tocmai de aceea simtim ca ne luptam cu mentalitati si presiuni ale unor generatii intregi. Dar se poate. Pentru ca simtim in sufletul nostru ca se poate.

Ce ai nevoie in acest moment? 

Lasa gandurile deoparte, lasa temerile deoparte, lasa prejudecatile deoparte si intreaba-te cu sinceritate: „Ce ai nevoie in acest moment”? Si cum ar fi, daca ti-ai oferi exact ceea ce intuitia ta iti spune ca ai nevoie, fara sa incerci sa manipulezi raspunsul sau sa gasesti scuze?

Interesanta abordare, nu-i asa?

Zambesc. 🙂

Ai rabdare cu tine insati. Fiecare zi pe rand. Fiecare etapa pe rand. 

Toate se rezolva cu mai multa usurinta atunci cand noi suntem bine cu noi insine.

Alte articole